Was ist MBSR?
"Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein:
bewusst, im gegenwärtigen Moment und ohne zu bewerten."
Jon Kabat-Zinn
Entstehung & Hintergrund
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde Ende der 1970er-Jahre von Jon Kabat-Zinn entwickelt – promovierter Molekularbiologe und Professor für Medizin an der University of Massachusetts. 1979 hat er die Stress Reduction Clinic gegründet, aus der MBSR hervorging – ursprünglich für Patienten mit chronischen Schmerzen und Stress. Das Programm sollte Menschen mit chronischen Schmerzen helfen, besser mit ihrem Leiden umzugehen. Aus diesem Ansatz ist heute ein weltweit anerkanntes, wissenschaftlich untersuchtes Programm geworden.
Wissenschaftlich belegt
MBSR gehört zu den am besten erforschten Achtsamkeitsprogrammen weltweit. Studien zeigen, dass regelmäßige Praxis das Stresserleben sowie Anspannung spürbar reduzieren kann. Auch bei chronischen Schmerzen und Schlafproblemen berichten viele Teilnehmende von einer Verbesserung ihres Wohlbefindens.
Für wen ist MBSR geeignet?
MBSR eignet sich für alle, die einen bewussteren Umgang mit Stress und Belastung erlernen und mehr innere Ruhe in ihren Alltag bringen möchten – unabhängig von Alter oder Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation. Solltest du unsicher sein, ob MBSR das Richtige für dich ist, sprich mich gerne unverbindlich an. Gemeinsam finden wir heraus, ob der Kurs zu dir passt.
Egal ob du Fragen zu meinen Kursen hast, ein Anliegen besprechen möchtest oder erstmal unverbindlich Kontakt aufnehmen willst – ich nehme mir Zeit für dich. Schreib mir einfach, ich melde mich schnellstmöglich bei dir zurück.
Dein weg zu mehr ruhe beginnt hier
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