Erfahre in einem MBSR-Kurs wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist ein wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung, das Achtsamkeitsmeditation, Körperübungen und Achtsamkeitspraxis im Alltag vereint.
Nächster Kursstart: 27. Januar 2027
18:30-21:00 Uhr in Ratingen (Physiotherapie Heitbrink, Kapellenweg 5 in 40882 Ratingen)
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Wissenschaftlich fundiert
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Der MBSR-Kurs orientiert sich an dem Curriculum von Jon Kabat-Zinn und ist in zahlreichen Studien auf seine stressreduzierende Wirkung untersucht.
Wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernden Wirkungen von MBSR-Kursen zur "Stressbewältigung durch Achtsamkeit".
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Persönlich
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Als MBSR-Lehrerin (i.A.) begleite ich dich in kleiner Gruppe mit individueller Aufmerksamkeit und Raum für deine Fragen durch den gesamten Kurs.
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Schritt für Schritt in 8 Wochen
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In 8 aufeinander aufbauenden Sitzungen mit Achtsamkeitsmeditation, Body-Scan und Alltagsübungen entwickelst du nach und nach einen gelasseneren Umgang mit Stress.
Kursstruktur und Ablauf:
- Im kostenlosen Orientierungstreffen vorab erhältst du wesentliche Infos zum Ablauf des Kurses und den Hintergründen von MBSR und kannst für dich herausfinden, ob eine Teilnahme am Kurs gerade hilfreich und stimmig ist.
- 8 Treffen à 2,5 Std. + einen Tag der Achtsamkeit ca. 6 Std.
- Inklusive: Vorgespräch,
digitales Handbuch sowie Audio-Anleitungen unterstützen dich darin, das im Kurs Erfahrene in deinem Alltag zu vertiefen und in den Alltag zu integrieren. - Start: 27.01.2027 18:30-21:00 Uhr in Ratingen (Physiotherapie Heitbrink, Kapellenweg 5 in 40882 Ratingen)
- Kursgebühr: 360 € (Ratenzahlung möglich)
Egal ob du Fragen zu meinen Kursen hast, ein Anliegen besprechen möchtest oder erstmal unverbindlich Kontakt aufnehmen willst – ich nehme mir Zeit für dich. Schreib mir einfach, ich melde mich schnellstmöglich bei dir zurück.
Dein weg zu mehr ruhe beginnt hier
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Telefon: 0176 24091405
E-Mail: info@achtsamreich.de
Web: www.achtsamreich.de
