Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.
Jon Kabat-Zinn
MBSR-Kurse
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Stressbewältigung
durch Achtsamkeit
Herzlich willkommen!
Ich bin Sophie und freue mich, dass du hier bist. Vielleicht suchst du gerade nach mehr Ruhe im Alltag, nach einem besseren Umgang mit Stress oder einfach nach einem Moment für dich. Ich begleite Menschen dabei, achtsamer und gelassener mit sich und ihrem Alltag umzugehen – fundiert, alltagsnah und mit Herz.
Meine MBSR-Kurse (Mindfulness Based Stress Reduction) finden in Ratingen und Mülheim an der Ruhr statt. Sie folgen dem klassischen Programm nach Jon Kabat-Zinn. MBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung, das Achtsamkeitsmeditation, Körperübungen und Achtsamkeitspraxis im Alltag vereint.
Nächster Kursstart: 27. Januar 2027
18:30-21:00 Uhr in Ratingen (Physiotherapie Heitbrink, Kapellenweg 5 in 40882 Ratingen)
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Wissenschaft-
lich fundiert
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Persönlich
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Schritt für Schritt in 8 Wochen
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Starte jetzt mit deinem MBSR-Kurs
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Achtsamkeit ist Leben im gegenwärtigen Moment
- da sein in Präsenz.
Beginne deine Reise zu mehr Achtsamkeit und weniger Stress.
Wir sind so oft verloren in Gedanken über die Vergangenheit und über die Zukunft
und so wenig Zeit verbringen wir wirklich in diesem Moment.
Joseph Goldstein
Egal ob du Fragen zu meinen Kursen hast, ein Anliegen besprechen möchtest oder erstmal unverbindlich Kontakt aufnehmen willst – ich nehme mir Zeit für dich. Schreib mir einfach, ich melde mich schnellstmöglich bei dir zurück.
Dein weg zu mehr ruhe beginnt hier
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Telefon: 0176 24091405
E-Mail: info@achtsamreich.de
Web: www.achtsamreich.de
